DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukuniindol-3-karbinol (I3C) dan ichakda ishlab chiqariladigan bioaktiv fitokimyoviy moddadir. Bodibildingchilar va kuchli sportchilar orasida DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukuni asosan estrogenni tartibga soluvchi qo'shimcha sifatida ishlatiladi. Diindolilmetan bodibildingda nima uchun ishlatiladi?
Diindolilmetan bodibildingda nima uchun ishlatiladi?
DIMning yordami faqat bitta maqsad bilan chegaralanmaydi; uning estrogen{0}}modulyatsion ta'siri mashg'ulot siklining turli bosqichlarida foydalidir.
Bu erda DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukuni eng yorqin porlaydi va universal tarzda qo'llaniladi. Kesish bosqichining maqsadi qattiq erishilgan mushak massasini saqlab-qo‘ygan holda tana yog‘ini to‘kish, natijada mushaklarning haddan tashqari tafsilotlari va qon tomirlarini ochib berishdir.
• Lipolizdan estrogen bilan kurashish:
Tana yog'ining kamayishi bilan yog' to'qimalarida saqlanadigan aromataza fermenti qon oqimiga chiqariladi. Bu tanadagi yog 'miqdori pasayganda ham, estrogen darajasining paradoksal ko'tarilishiga olib kelishi mumkin, bu esa mushaklarning ta'rifini niqoblaydigan suvni ushlab turishga olib keladi. DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukuni zaif estrogen metabolitlari hosil bo'lishini rag'batlantirish orqali bu suvni ushlab turishni yumshatishga yordam beradi va quruqroq, qattiqroq va qon tomir ko'rinishga yordam beradi.
• Ginekomastiya alevlenme-ning oldini olish:
Kaloriya tanqisligi davridagi gormonal o'zgarishlar ba'zida ko'krak to'qimalarida sezuvchanlikni keltirib chiqarishi mumkin. DIMning aniq estrogenik yukni kamaytirish qobiliyati jinekomastiya rivojlanishi yoki yomonlashishiga qarshi faol chora sifatida xizmat qiladi.
• Potentsial lipolitik ta'sir:
Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, 2-gidroksiestron metaboliti engil yog'ni yoqish xususiyatiga ega bo'lishi mumkin, ammo bu ikkinchi darajali va unchalik aniq emas. Yog 'yo'qotishning asosiy omili kaloriya tanqisligi bo'lib qoladi.
Ko'p miqdorda DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukuni bosqichida maqsad mushaklarning o'sishini maksimal darajada oshirishdir, bu ko'pincha ortiqcha kaloriyani o'z ichiga oladi. Bu odatda mushaklar va yog'larning ko'payishiga olib keladi.
• Yuqori testosterondan aromatizatsiyani boshqarish:
Bodibilding bilan shug'ullanuvchi tabiiymi yoki ekzogen androgenlardan foydalanadimi, ortiqcha kaloriya va yuqori androgen darajalari aromatizatsiyani kuchaytirishi mumkin. Tabiiy sportchi uchun hatto o'zlarining endogen testosteronlari ham yuqori tezlikda estrogenga aylanishi mumkin. Yallig'lanishga qarshi kukun 99% 3 3-diindolilmetan estrogen{5}}va-testosteron nisbatini sog'lom muvozanatda ushlab turishga yordam beradi, suvni ushlab turish va yuqori estrogen bilan bog'liq bo'lgan yog 'ko'payishini oldini oladi va "yog'roq massa" ga imkon beradi.
• Tabiiy bodibildingchilarda gormonal salomatlikni qo'llab-quvvatlash:
Tabiiy sportchilar uchun DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukuni kabi yumshoq vositadan foydalanish, tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan testosteronning o'z metabolitining (estrogen) nojo'ya ta'siriga qarshi turmasligini ta'minlash uchun past-xavf strategiyasidir. Bu-yaxshiroq sifatli vazn ortishiga va yil davomida yanada qulay jismoniy holatga- olib kelishi mumkin.
Bu DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukunining eng muhim va noto‘g‘ri tushunilgan ilovalaridan biridir. Anabolik{3}}androgenik steroid (AAS) sikllaridan foydalanadigan bodibildingchilar uchun PCT bu ekzogen gormonlarning bostiruvchi ta'siridan so'ng tanadagi tabiiy testosteron ishlab chiqarishni qayta boshlash jarayonidir.
• Bostirishda estrogenning roli:
Yuqorida aytib o'tilganidek, yuqori estrogen HPG o'qiga kuchli salbiy aloqani ta'minlaydi. AAS tsiklidan so'ng, hatto ekzogen steroidlar tozalangandan keyin ham, yuqori estrogen darajasi gipofizni bostirishda davom etishi mumkin, bu LH va FSH chiqarilishini oldini oladi va shu bilan moyaklar tiklanishiga to'sqinlik qiladi.
• DIM burchak toshi emas, qo‘shimcha vosita sifatida:
99% diindolilmetan kukuni spetsifikatsiyalari asosiy PCT preparati deb hisoblanmasligi kerak. Nolvadex (tamoksifen) yoki Clomid (klomifen) kabi SERMlar (selektiv estrogen retseptorlari modulyatorlari) kabi LH ishlab chiqarishni bevosita rag'batlantirmaydi. SERMlar gipofizdagi estrogen retseptorlarini bloklaydi va uni estrogen past deb o'ylaydi, bu esa GnRH, LH va FSH ning ko'payishiga olib keladi.
• Sinergetik effekt:
Bu erda DIM qimmatli bo'ladi. Estrogen metabolizmini faol bo'lmagan 2{6}}gidroksi metabolitlarga o'tkazish orqali DIM gipofizni bostiradigan haqiqiy estrogen signalini samarali ravishda kamaytiradi. SERM bilan birgalikda foydalanilganda kombinatsiya kuchli bo'ladi: SERM retseptorni bloklaydi va DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukuni uni faollashtiradigan ligandni (estrogen) kamaytiradi. Ushbu bir-ikki zarba HPTA ning tezroq va mustahkam tiklanishi uchun yanada qulay muhit yaratishi mumkin.
Qanday qilib Much DIMStutmoqTAke uchunBodibilding?
Umumiy qo'shimcha dozalar:
Erkaklar/bodibildingchilar uchun sotiladigan-ko'p-diindolilmetan 99% 3 3-diindolilmetan kukunli mahsulotlar kuniga 100 mg dan 300 mg gacha, ko'pincha ikki dozaga bo'linadi. Ba'zi foydalanuvchilar qisqa muddatlarda kuniga 400–600 mg gacha qabul qiladilar, ammo yuqori dozalar nojo'ya ta'sirlar ehtimolini oshiradi va uzoq muddatli xavfsizlik ma'lumotlari yo'q-. Klinik tadqiqotlar odatda kuniga 100-300 mg oralig'ini o'rganadi. Va DIM diindolilmetan Evropa Ittifoqining yangi oziq-ovqat holati uning xavfsiz ekanligini isbotlaydi.
Formulyatsiyasi va so'rilishi:
DIM lipofil va 3 3 diindolilmetan bodibildingda og‘iz orqali qabul qilinganda bioavailability o‘zgaruvchan bo‘lgani uchun ko‘plab qo‘shimchalar yaxshi singdirish formulalaridan foydalanadi (masalan, BioResponse-DIM) yoki DIMni lipid tashuvchilar yoki qora qalampir ekstrakti bilan birlashtiradi. Agar bodibildingchi gormonal ta'sirni kutsa, insonning PK ma'lumotlari-bo'lgan yaxshi tavsiflangan mahsulotni tanlash maqsadga muvofiqdir.
Vaqt va velosiped haydash:
Foydalanuvchilar har kuni ekzogen androgenlar yoki PCT paytida DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukunini qabul qilishadi; boshqalar hafta bloklari ichida DIM tsikli. Umumjahon qabul qilingan "eng yaxshi" jadval mavjud emas va qarorlar odatda shaxsiy bag'rikenglik va maqsadlarni aks ettiradi. DIM gormonal teskari aloqa halqalari bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkinligi sababli, konservativ foydalanish va nazorat qilish oqilona.
DIM xavfsizligi nimabodibilding?
Xavfsizlik profili
DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukunini umumiy qoʻshimcha dozalarda (kuniga 150–300 mg dan kam yoki teng) qisqa-muddatli foydalanish sogʻlom kattalarda bosh ogʻrigʻi, koʻngil aynishi, oshqozon-ichak traktida toshma va vaqti-vaqti bilan toshma kabi umumiy engil yon taʼsirlari bilan xavfsiz deb hisoblanadi. Bir necha yuqoriroq{6}}doza sinovlarida jiddiyroq yoki noodatiy laboratoriya o‘zgarishlari (masalan, dozani oshirishda-vaqtinchalik giponatriemiya) qayd etilgan, shuning uchun yuqoriroq dozada ehtiyot bo‘lish kerak.
Dori vositalarining o'zaro ta'siri
Bodibilding uchun 3 3 diindolilmetan P450 sitoxrom fermentlarini modulyatsiya qilishi va jigarda metabollanadigan dorilar bilan o‘zaro ta‘sir qilishi mumkin. Shuningdek, u estrogenlar va gormonal terapiya bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Retsept bo'yicha dori-darmonlar, gormon terapiyasi, antikoagulyantlar yoki boshqa jiddiy dori-darmonlarni qabul qiladigan har bir kishi DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukunini boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashishi kerak.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ehtiyotkorlik
Homilador yoki emizikli ayollar noma'lum xavf va gormon modulyatsiyasi tufayli DIMdan qochishlari kerak. Gormonlarga sezgir saraton kasalligiga chalingan yoki gormon terapiyasi bilan og'rigan erkaklar foydalanishdan oldin onkolog yoki endokrinologga murojaat qilishlari kerak.
Uzoq-muddatli ma'lumotlar bo'shlig'i
Sog'lom erkaklarda 99% 3 3-diindolilmetanning yuqori dozali-dozasidagi sof DIM kukunining uzoq-mehnat xavfsizligi ma'lumotlari (ko'p-yil) kam. Bodibilding bilan shug'ullanuvchilar bir vaqtning o'zida bir nechta gormonlar{6}}ta'sir qiluvchi qo'shimchalar va dori-darmonlarni qabul qilishlari mumkinligini hisobga olsak, DIMni qo'shish murakkablikni va potentsial o'zaro ta'sir xavfini oshiradi. Konservativ dozalash va shifokor nazorati tavsiya etiladi.
Bodibildingchilar uchun DIMga nima e'tibor berish kerak?
Nima qilishni e'tiborga olish kerak
• Avval oziq-ovqatga ustunlik bering:
Tabiiy I3C/DIM prekursorlarini olish uchun xochga mixlangan sabzavotlarni (brokkoli, Bryussel gullari, gulkaram) ko'paytirish; DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukuni qo'shimchalari oziq-ovqat iste'moli etarli bo'lmaganda yoki maqsadli dozalash zarur bo'lganda ishlatiladi.
•O‘rtacha, o‘rganilgan dozalardan foydalaning:
Agar qo'shimchani tanlasangiz, o'rtacha dozadan boshlashni o'ylab ko'ring (masalan, kuniga bir yoki ikki marta 100 mg) va simptomlarning o'zgarishi va yon ta'sirini kuzatib boring. Ko'pgina klinik tadqiqotlar kuniga 100-300 mg dan foydalanadi.
• Nufuzli formulalarni tanlang:
Soʻrilishi sust boʻlgani uchun -dozani kam qabul qilmaslik uchun klinik maʼlumotlarga yoki biologik mavjudligi maʼlum texnologiyalarga ega mahsulotlarga (masalan, brend/formuladan foydalangan holda sinovlar) ustunlik bering.
PMC
•O‘rniga emas, qo‘shimcha sifatida foydalaning:
DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukunini estrogen modulyatsiyasi uchun yordamchi, yumshoqroq vosita sifatida ishlating -, agar ular tibbiy PCT yoki jinekomastiyani davolash uchun ko'rsatilgan bo'lsa, litsenziyalangan tibbiy terapiya (masalan, SERM yoki aromataza inhibitörleri) o'rnini bosmaydi.
•Klinik monitoring:
Agar DIMni ekzogen androgenlar bilan birga yoki PCT da ishlatsangiz, vaqti-vaqti bilan shifokor nazorati ostida gormonlar panellarini (jami/erkin testosteron, estradiol), jigar funktsiyasi testlarini va klinik belgilarni (jinekomastiya, libido, kayfiyat) tekshiring.
BioMed Central
Nimadan qochish kerak?
•Avoid very high doses (e.g., >400–600 mg/kun) baʼzi dozalarni oshirish boʻyicha tadqiqotlar-xabarlangan noxush hodisalar tufayli shifokor nazoratisiz.
•Agar sizda sikldan keyingi{2}}gipogonadizm sezilarli darajada bo'lsa, DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukuni standart PCT preparatlarini almashtiradi deb o'ylamang.
•DIM ni CYP fermentlari tomonidan metabolizatsiya qilinadigan terapevtik oynalari tor bo'lgan dorilar bilan o'zaro ta'sirini tekshirmasdan qabul qilishdan saqlaning.
Xulosa:
Diindolilmetan (DIM) ilg'or bodibilding qo'shimchalari rejimida noyob va qimmatli o'rinni egallagan kuchli ozuqaviy vositadir. Uning asosiy kuchi zaif va kuchli estrogen metabolitlari nisbatini oshirish orqali sog'lom gormonal profilni rag'batlantiradigan estrogen metabolizmini oqilona modulyatsiya qilish qobiliyatidadir. Guanjie Biotech koʻplab yuqori darajadagi qoʻshimcha brendlar uchun DIM 99% 3 3-diindolilmetan kukuni xomashyosini yetkazib beruvchi, isteʼmolchilar va ishlab chiqaruvchilar uchun ishonchli va sof DIM manbasini taʼminlaydigan ommaviy diindolilmetan yetkazib beruvchisi. Biz bilan bog'lanish uchun xush kelibsizinfo@gybiotech.com.
Adabiyotlar:
[1] Chen, I., McDougal, A., Vang, F., & Safe, S. (1998). Aril uglevodorod retseptorlari-diindolilmetanning antiestrogen va antitumorogen faolligi. Kanserogenez, 19 (9), 1631-1639.
[2] Dalessandri, KM, Firestone, GL, Fitch, MD, Bradlow, HL va Bjeldanes, LF (2004). Tajribali tadqiqot: 3,3'{15}}diindolilmetan qo'shimchalarining ko'krak saratoni erta bosqich-bo'lgan postmenopozal ayollarda siydik gormoni metabolitlariga ta'siri. Oziqlanish va saraton, 50 (2), 161-167.
[3] Leong, H., Firestone, GL, & Bjeldanes, LF (2001). 3,3'-diindolilmetanning odam endometriyal saraton hujayralarida sitostatik ta'siri estrogen retseptorlari-vositachiligida transformatsiya qiluvchi o'sish omili-alfa ifodasining oshishi natijasida yuzaga keladi. Kanserogenez, 22 (11), 1809-1817.
[4] McAlpine, CA, & Bjorling, C. (2018). Diindolilmetanning (DIM) estrogen metabolizmidagi roli va saraton kasalligining oldini olish. Integratsiyalashgan tibbiyot: Klinisyen jurnali, 17 (5), 24-28.
[5] Rajoria, S., Suriano, R., Jorj, A., Shanmugam, A., Schantz, SP, Geliebter, J. va Tivari, RK (2011). 3,3'-diindolilmetan estrogen retseptorlari beta va aril uglevodorod retseptorlarini modulyatsiya qiladi. oʻzaro{14}}soʻzlashadi va prostata saratoni ildiz hujayralarini nishonga oladi. Saratonning oldini olish bo'yicha tadqiqotlar, 4 (11), 1812-1821.
[6] Rogan, EG (2006). Tabiiy kimyoviy profilaktika indol-3-karbinol birikmasi: fan holati. In Vivo, 20(2), 221-228.
[7] Sepkovich, DW, Bradlow, HL, & Bell, M. (2001). Monoklonal antikor asosidagi ferment immunoassay yordamida siydikdagi 2-gidroksiestron va 16alfa-gidroksiestron miqdorini aniqlash. Steroidlar, 66 (11), 789-796.
[8] Telang, NT, Suto, A., Vong, GY, Osborne, MP va Bradlow, HL (1992). Estrogen metaboliti 16 alfa{13}}gidroksiestron tomonidan genotoksik shikastlanishning induktsiyasi va sichqon sut epitelial hujayralarida aberrant proliferatsiya. Milliy saraton instituti jurnali, 84 (8), 634-638.